幼儿护眼小妙招

平东幼儿园  郑梦远

眼睛是心灵的窗口，每位家长都希望自己的孩子拥有一颗明亮的眼睛，不希望孩子因为不好的用眼习惯，被列入“四只眼”的行列。今天，我们就和各位家长分享几个有趣的妙招。

一、要想眼睛好，各种营养少不了。不同的眼部组织需要不同的营养成分，只有保证摄入丰富的蛋白质、足够的维生素a、充足的维生素c、足量的维生素b、充分的钙等，才能满足它的营养需求。适合孩子食用的护眼食物有鱼肉、鸡蛋、山药、枸杞子、百合、胡萝卜、鸡肝、香菇、荷兰豆等等，家长在熬粥做饭的时候不妨多偏重这方面的食材，不仅可以满足孩子的生长需要，还可以对孩子的眼睛有很大的好处。

二、小小游戏缓解眼疲劳。当孩子玩手机，看电视或者看书时间长后，孩子的眼睛会有疲劳现象，家长可以和孩子玩一个“找太阳”的游戏，家长拿一面小镜子，在太阳底下，用镜子将太阳光反射到屋内，让孩子坐在沙发上，头不要动，用眼睛就找太阳的影子，家长有意识的将太阳光反射到孩子面前墙面的四个角，孩子眼睛跟随反射光不停的转动，这个游戏孩子一定非常感兴趣，孩子在玩的时候缓解了眼部疲劳，也锻炼了孩子反应的灵活性。

三、护眼安全牢记心。家长要教育孩子进行户外活动时要注意保护眼睛，不要对着他人的面部和眼睛射击或掷物，进行打球等抛掷性体育运动时要反应敏捷，使脸部避开迎面而来的球等，尽量避免燃放烟花爆竹，以免炸伤眼睛，而且不要用手揉眼睛。多看绿色植物也是缓解眼部疲劳的好方法，在这春意盎然的季节，让我们的眼睛跟随自己的脚步一起呼吸这绿色植物带来的生机勃勃吧。