全国上下共同对抗疫情的超长假期，每个家庭都响应号召，自我隔离，远离人群聚集的公众场合，避免疫情扩散。
在这个特殊的寒假里，
孩子们有了更多的时间
在家里与粑粑麻麻们交流，
那么也和他们一起来做做运动吧～

                                   1.木头推推推
                     
                      

     粑粑或麻麻先躺在地面上，让孩子推动你们的身体，此时请全身用力，阻止身体的滚动，然后鼓励孩子拼命推动你的身体。可以锻炼孩子的身体，毅力，让孩子变得更强壮。

                                   2.钻山洞游戏

                       

    请先坐在地上伸直双脚，然后孩子跳过你的脚。孩子跳过去之后，将腰部抬高，让孩子从腰部底下钻过去。培养孩子空间认知能力，同时锻炼肌肉力、平衡感，爆发力，灵巧度。注意不要压到孩子。

                                 3.小袋鼠绕圈跳

                        

     粑粑麻麻先坐在地上，并张开你们的双脚 。让孩子跳过你的脚，或者左右脚依次走过你的双脚。跳或走过之后，让孩子绕过你的背后，转到前面再来一次。熟悉动作后，可让孩子试着单脚跳、横着跳，或者往后跳过你的脚。锻炼孩子的运动力——肌肉力、灵巧度、爆发力。

                                 4.膝盖山大挑战

                              

     家长背靠墙壁，膝盖弯曲。在握住孩子双手的状态下，让孩子的脚慢慢爬上你的膝盖，牢牢握住孩子双手，让孩子学习保持平衡不掉下去。在站稳的同时慢慢放开双手，让孩子自己展开双臂，提升平衡 。可以锻炼孩子的运动力——肌肉力、平衡性、灵巧性。游戏时请注意安全。

                                 
                                     5.立定跳远


                       

                        胶带划分出不同距离，在原点起跳，看看能跳多远。

                                      6.投掷

                            

                  将彩色沙包投掷到相对应颜色的投掷点，比比谁更准吧! 看看能跳多远。

                                 7.投掷纸杯塔

                         

              家庭版的“保龄球”，将纸杯垒高，用小球投掷，看看谁倒下的纸杯多。

                                   8.舌尖上的足球

                            

    用纸板做个简易的球场，找一团棉花做球，然后爸爸或者妈妈和孩子一人一根吸管吹，看谁先把球吹到对方的球门里哦。

                                 9.击中纸杯

                     

           纸杯子像这样倒挂着，写上不同的数字，然后给孩子下指令，用小球击中指令的杯子。

                                      10.颠气球

                             

                                      白纸卷一卷，

                                  秒变颠气球的绝佳搭档

各位家长们，

这些小游戏你都GET到了吗？

还在为孩子在家没事做而烦心么？

赶紧来玩游戏吧！