习近平总书记对家庭、家教和家风建设有许多的论述。家庭是人生的第一个课堂，父母是孩子的第一任老师。家庭教育是个大课题，也是社会难题，复杂的问题。我们国家现在对家庭教育非常重视。
     由此可见，教育本来是让每个家庭充满希望和幸福的美好事业，无奈今天却让让无数家庭陷入了日益严重的焦虑之中，几乎无一家庭能够得以幸免。“家庭教育从焦虑说起”

    家长“教育焦虑症”是对子女教育的过度焦虑，其症状表征为贯穿整个教育的对“教育落后”的恐慌、在教育过程中对“教育重负”的压力、在教育结果方面对“教育无能”的担忧。它导致的后果是对子女不合理的教育期望和不正当的教育行为。

  中国家长“教育焦虑症”的根源在于教育在争夺有限的社会稀缺资源竞争中的不公平性。缓解之道在于帮助家长正视自己的教育动机。

  以下方法可以帮助缓解家庭教育焦虑。

  1.分清楚“事实”和“恐惧”

 当不理智的恐惧占据了你的头脑时，你就会不时地产生一些扰人的想法。家长往往会担心自己的孩子会不会落后，在学校会不会受欺负等等，然后加以揣测，但是静下来仔细考虑一下就会发现他们根本没有事实根据。而当你后退一步，再去回顾“恐惧”一栏的时候，你可以想想这些恐惧不现实的一面，鼓起勇气去对付它们。

  2.给家人分配一个特别的“检查”工作

 担心是会传染的，当一个人对另一个人讲述担心的事时，可能会让另一人也变成担心的状态。为了不让担心和恐惧的对话在一个家庭中螺旋式地进行，当一个家庭成员感到担心时，与其深入讨论担心的事，不如让你的家人对这份担心进行“检查”，来取得家庭内的“平衡”。

  经常教给感到焦虑的孩子的一句话就是“我觉得很担心。你可以帮我检查一下我的担心有没有道理吗？”只要问出这句简单的话，一个焦虑的孩子就能把他心里的恐惧“着陆”到现实。而负责“检查”的人就能帮助孩子把不现实的恐惧和事实分辨开来。在一个家庭中，你的兄弟姐妹和另一半都能学着扮演一个“检查者”的角色，以使家庭内部重新获得平衡。

  3.设置释放压力的角落

  你可以给家里设置一个精心设计的、能让人放松的角落。保证这个地方比较安静，有充足的自然光，有一张舒服的沙发或者椅子，摆上你喜欢的书、杂志、填色本、压力球、薰衣草眼罩，播放让人放松的音乐，还可以摆放一些让人放松的物件。（对孩子来说，许愿石就是不错的选择）。当焦虑感袭来的时候，如果知道自己该做些什么，你就胜利了一半——家里有那么一块“无压力区域”，为你提供了一个安全的避风港，你可以在那试试一些让你放松的策略。

    调整好自己的心态，因为父母的心态影响着孩子的成长，让我们共同努力，应对家庭教育的“焦虑”。